Progressive Muskelentspannung und mentale Stressbewältigung

Christiane Meik
In Hamburg

129 
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Wichtige informationen

Beschreibung

Zum Ende des Kurses werden Sie eine Art Muskelsinn entwickelt haben, der es Ihnen ermöglicht Verspannungen frühzeitig zu bemerken und ihnen entgegen zu wirken. Sie verfügen über eine Technik, die es Ihnen ermöglicht, ohne großen Aufwand in jeder Lebenslage zu entspannen. Neben der körperlichen Entspannung haben Sie unterschiedliche Strategien des Umdenkens erfahren und werden den Genuss in Ihrem Leben schätzen.
Gerichtet an: Frauen und Männer zwischen 20 und 70

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hamburg
Blumenau, 138, 22089, Hamburg, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Zum Ende des Kurses haben Sie Ihre Körperwahrnehmung erhöht. Sie können die Methode überall in Ihrem Alltag anwenden. Sie werden sich insgesamt ruhiger und gelassener fühlen.

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich als Präventionskurs an gesunde Menschen, die bisher wenig Erfahrungen mit Entspannung gemacht haben, oder sich mit anderen Verfahren schwer getan haben. Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

· Voraussetzungen

Lust auf körperliche Entspannung und neue Leute kennen lernen

· Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

Nachdem Sie Infos angefordert haben, erhalten Sie innerhalb von 24 Stunden per Mail oder Telefon, die angeforderten Informationen.

· Wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja

Meinungen

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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Entspannen
Körperwahrnehmung-verbessern

Dozenten

Christiane Meik
Christiane Meik
Sucht- und Burnoutprävention

Frau Meik ist Diplompädagogin und Sozialtherapeutin. Sie bietet seit 2003 zertifizierte Präventionskurse und Gesundheitseminare bei sich in der Praxis und in Firmen und Betreiben an. Ihre Themen sind Stressbewältigung, Raucherentwöhnung und Suchtprävention/Kontrolliertes Trinken.

Themenkreis

Entspannung und Stressbewältigung in ausgesucht kleinen Gruppen in Hamburg Eilbek unter der Leitung von Christiane Meik - Dipl.-Päd./Heilpraktikerin (Psychotherapie) - für Menschen, die sich eine kleine Auszeit gönnen möchten.
In kleinen Gruppen können Sie alle Sorgen los lassen und körperlich und mental entspannen. Weniger ist dabei oft mehr und so liegt die Konzentration auf einer altbewährten körperlichen Entspannungsmethode, die leicht zu erlernen ist.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein sehr effektives Verfahren, das Stress bedingten Erkrankungen nachweislich vorbeugt, bzw. sie verhindert. Diese effektive Methode hilft bei Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck. Fantasiereisen und mentale Stressbewältigungsstrategien ergänzen den Kurs. Für alle, die ihre mentalen Kraftquellen entdecken und eine neue Achtsamkeit erfahren möchten und nicht an Gruppen teilnehmen möchten, ist auch ein individuelles Coaching möglich.
Frau Meik zeigt wirksame Strategien zu mehr mentaler Gelassenheit.
Für den Notfall gibt es eine Strategie, die Sie befähigt Ihren persönlichen Stress schnell in den Griff zu bekommen.

Methoden:

  • Interaktive Kurzvorträge
  • Gruppengespräch
  • Übungen

Die Progressive Muskelentspannung wird wahlweise in bequemen Liegen, Sesseln oder auf Matten ausgeübt.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nach Beendigung erhaleten Sie eine Teilnahmebescheinigung und eine Quittung über die bezahlte Kursgebühr, die Sie zwecks teilersttung bei Ihrer Kasse einreichen können.
Maximale Teilnehmerzahl: 8

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