Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson fand heraus, dass sich Menschen nach längeren Anspannungen an den erhöhten Spannungszustand im Körper gewöhnen. Mit der Folge, dass die vorhandene Anspannung nicht mehr wahrgenommen wird und sie sich erst wieder durch z.B. schmerzende Muskulatur oder Schlafstörungen zurückmeldet. Daraufhin entwickelte er ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem die Anspannung der Muskulatur zunächst erhöht wird, um sie wieder spürbar zu machen um dann die Entspannung bewusst herbeizuführen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird deutlich. Der Kurs soll Ihnen helfen ihren Körper genauer wahrzunehmen, um mit stressbedingten Alltagsbeschwerden besser umzugehen. Die Technik ist leicht in den Alltag umsetzbar und verhilft zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.