Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Bei diesem körperlichen Entspannungsverfahren lernen Sie alle Muskeln Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen, sich auf ihren Körper zu konzen trieren, Verspannungen in Ihrem Körper aufzuspüren, d. h. besser wahrzunehmen und je nach Situation zu beeinfl ussen sowie Ihren Zustand zu harmonisieren. Das geschieht, indem Sie die einzelnen Muskelgruppen erst anspannen und dann lockern sowie dabei gleichzeitig konzentriert und sorgfältig auf Empfindungen
achten, die an Ihren Muskeln auftreten.

Beginn: nach Vereinbarung
Dauer: 8 x 2 Ustd.
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr