Prüfungsangst meistern

Prüfungsangst meistern
Nur wenige Prüflinge bleiben von Prüfungsangst verschont, viele erleben sie als "große Belastung". Prüfungsangst bezieht sich auf ganz spezifische Situationen. Eine Prüfung verlangt von Ihnen, eine Leistung zu präsentieren. Konkrete Konsequenz dabei ist, dass Sie bei deren Bewertung schlecht abschneiden können. Das Ergebnis der Prüfung wird vielleicht Ihr Selbstwertgefühl empfindlich treffen, wenn es von Ihrem Anspruchsniveau abweicht. Versagensgefühle werden ausgelöst. Prüfungsangst wird so zu einer durchaus verständlichen Reaktion. Dabei ist sie nur eine Art Denkfehler, ein Fehler dabei, wie und was gedacht wird.
Symptome von Prüfungsangst sind vielfältig und unterschiedlich, reichen von nervöser Unruhe und schwitzigen Hände bis hin zu Panikattacken und Ohnmacht.
Prüfungsangst hat Wirkung auf Motivation und Leistung. Sie lenkt Ihre Aufmerksamkeit, versetzt Sie physiologisch in volle Einsatzbereitschaft, mobilisiert Ihre Energien und macht Sie funktionstüchtig. Kaum ein Schauspieler möchte - genau aus diesen Gründen - auf sein Lampenfieber verzichten.
Prüfungsangst ist also positiv, dies jedoch nur, wenn sie auf einem mittleren Erregungsniveau liegt.
Die Prüfungsangst zu verstehen, den optimalen Nutzen der Angst zu erreichen, ist das Ziel unseres Seminars.
In moderierten, gemeinsamen Überlegungen und praktischen Übungen soll die Seite der Gegenkräfte - die eigene Handlungsfähigkeit - ins Zentrum gerückt und verstärkt werden. Als besondere Form der Prüfungsangst werden wir uns dabei auch speziell der Redeangst zuwenden, die uns außer in Prüfungssituationen auch in anderen beruflichen Feldern belasten kann.
INHALTE:
- Was ist Prüfungsangst und in welchen Formen tritt sie auf?
- Redeangst als eine besondere Art der Prüfungsangst
- Individuelle Möglichkeiten der Bewältigung
- Umgang mit Black out
- Rollenspiele, praktische Übungen
- Entspannungs- und Atemübungen

Studiendauer

-
Termin auf Anfrage

Förderung

Eine weitere Förderung ist nicht möglich!

je 2 Abende oder einen Seminartag