Qi Gong - Die Kranich-Übungen

Die "Kranich-Übungen" werden als eigene Übungsform praktiziert und stehen für Ausgleich und Harmonisierung auf der Basis von Schwere unten und Leichtigkeit oben. Grundsätzlich haben die Kranich-Übungen eine besondere Wirkung auf den Funktionskreis Milz und Magen und lassen sich bei einer Vielzahl von unterschiedlichen Beschwerden wie Rücken-, Schulter- und Armschmerzen einsetzen. Die "18 Bewegungen" aus dem vorangegangenen Semester werden weiter geübt und verfeinert. Bei den vielfältigen Techniken des Qi Gong werden Atmung, Konzentration und Bewegung so aufeinander abgestimmt, dass der Qi-Fluss im Körper direkt gespürt und harmonisiert werden kann. Der Geist ist während der Übung zentriert und kommt immer mehr zur Ruhe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe oder warme Socken.