Qigong als Burnout Prophylaxe (Workshop)

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Achtsamkeitsübungen, Qigong und Taichi als Burnout Prophylaxe und begleitende Burnout - Therapie

Der Workshop zeigt verschiedene Ursachen von Burnout, typische Verläufe und persönliche Möglichkeiten zur Gegensteuerung auf.

Bei den praktischen Übungen, werden Erfahrungen mit Achtsamkeitstraining, sowie mit Qigong- und Tai- Chi- Übungen gemacht.
Die Übungen werden aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet, medizinische und psychologische Aspekte, philosophischer Kontext und
schließlich die methodischen Schritte, der Einbau der Übungen in Arbeitskonzepte der Seminarteilnehmer.

Lerninhalte:
1.) Welche Rolle spielen Persönlichkeitsstruktur und Antreiberdynamik, berufliches und privates Umfeld, sowie gesellschaftliche Faktoren, wie Beschleunigung, Multitasking und ständige Verfügbarkeit bei der Entstehung von Burnout?

2.) Was hilft der Entwicklung gegen zu steuern?
- Pausentaste, Präsenz im Hier und Jetzt,
Achtsamkeit in den kleinen Dingen des Alltags,
Entschleunigung, Beobachten ohne zu werten,
Atembeobachtung, Körperwahrnehmung,
Meridianhygiene, Gedankenhygiene,
Mantren für die emotionale Balance.

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