Qigong - Umschalten aus dem Alltag durch Bewegung und Ruhe

Ein Schwerpunkt liegt auf der Ausführung der "Acht edlen Übungen": Dies ist ein System, das vermutlich auf die Arbeit eines buddhistischen Mönches im Shaolin Kloster des 6. Jahrhunderts zurück zu führen ist. Über Bewegungen kann eine heilsame Wirkung auf Muskeln, Sehnen und Bänder, die Blutzirkulation, die Beweglichkeit, die Stabilität des Körpers, die Atmung und auf das seelische Befinden entstehen. Dazu kommen meditative Übungen aus unterschiedlichen theoretischen Richtungen und Phantasiereisen. Jede Übung kann den individuellen Bedingungen angepasst werden. So kann Qigong und Meditation in jedemAlter und weitgehend unabhängig vom jeweiligen Gesundheitszustand gelernt und durchgeführt werden. Dabei übernimmt jede/r Teilnehmer/in selbst die Verantwortung, auf ihr/sein Wohlergehen zu achten. Dazu kann auch die Beratung des Hausarztes hilfreich sein. Wer im letzten Semester die "Acht edlen Übungen" bereits kennen gelernt hat, kann sie in diesem Kurs vertiefen und verbessern.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Wollsocken, eine Decke, um darauf zu stehen, zu sitzen oder zu liegen.

Umfang: 11 Termine mit insgesamt 22 Unterrichteinheiten zu je 45 Minuten