Rücken-Fit: Rückentraining für den Alltag

Inhalte

Dauersitzen, Lasten heben, Stress und ein Mangel an ausgleichender körperlicher Aktivität, wie Sport, schwächen den Rücken, so dass manchmal schon bei alltäglichen Belastungen Störungen auftreten und Schmerzen entstehen. Durch gezielte Bewegung und rückenfreundliches Alltagsverhalten können Schmerzen und Rückenproblemen vorgebeugt werden.

• Rückenschädliche Verhaltensweisen erkennen und vermeiden
• Spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur
• Übungen zu Verbesserung der Körperhaltung

Zielgruppe

Sowohl Personen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten, z.B. Fahrer oder Büromitarbeiter als auch Personen, die viel stehen und heben müssen, z. B. Lagerarbeiter.