Rückentraining - ganzheitlich und effektiv

Nach dem Aufwärmen werden die verschiedenen Muskelpartien durch Übungen ohne und mit Kleingeräten (z. B. Therabänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Gewichtsbälle etc.) intensiv gekräftigt. Priorität hat das Training der Kraftausdauer, der Beweglichkeit und die Feinabstimmung des Muskelzusammenspiels, um die Rumpf- und Extremitätenmuskulatur zu kräftigen und die tiefe Rückenmuskulatur zu stabilisieren. Die anschließenden Dehnungs- und Entspannungsübungen sorgen für eine ganzheitliche Verbesserung der Beweglichkeit, des Stoffwechsels und für eine wohltuende Regeneration nach dem Training. Bitte mitbringen: Handtuch, Isomatte (o. ä.).

Kurstermine
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vergangene Termine



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Datum
Uhrzeit




1.
Di., 08.03.2016
17:00–18:00 Uhr


2.
Di., 15.03.2016
17:00–18:00 Uhr


3.
Di., 05.04.2016
17:00–18:00 Uhr


4.
Di., 12.04.2016
17:00–18:00 Uhr


5.
Di., 19.04.2016
17:00–18:00 Uhr


6.
Di., 26.04.2016
17:00–18:00 Uhr


7.
Di., 03.05.2016
17:00–18:00 Uhr


8.
Di., 10.05.2016
17:00–18:00 Uhr


anstehende Termine



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Datum
Uhrzeit




9.
Di., 31.05.2016
17:00–18:00 Uhr


10.
Di., 07.06.2016
17:00–18:00 Uhr