Selbstmanagement / Stressbewältigung

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit Stresssteuerungs-instrumenten.

Mittels diverser Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern.

Seminarinhalte

* Analyse der eigenen Arbeitsweise
* Persönliche Ziele setzen
* Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen
* Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen
* Kognitive und physiologische Aspekte
* Stress als körperliches und mentales Problemfeld
* Das eigene Stressprofil
* Stressbewältigungsstrategien
* Funktion und Nutzen von Stress
* Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen
* Erlernen von Mentaltechniken
* Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung
* Lebensrhythmen und Lebensplanung

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