Selbstmanagement / Stressbewältigung

DIHK Service GmbH
Blended learning in Mannheim

416 
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  • Mannheim
Beschreibung

WIS bringt Ordnung in den "Dschungel" von Weiterbildungsangeboten. Durch eine enge Kooperation mit den IHK-Weiterbildungsberatern, deren tägliche Arbeit auch auf WIS basiert, ist den Besuchern eine zusätzliche Unterstützung sicher.Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitarbeiter mit häufigem Kundenkontakt bzw. in der Auftragsabwicklung oder Reklamation oder im Support (inter + extern).

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Mannheim
Baden-Württemberg, Deutschland
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Themenkreis

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.


Beschreibung des Seminars

Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit Stresssteuerungs-instrumenten.

Mittels diverser Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern.

Seminarinhalte

* Analyse der eigenen Arbeitsweise
* Persönliche Ziele setzen
* Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen
* Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen
* Kognitive und physiologische Aspekte
* Stress als körperliches und mentales Problemfeld
* Das eigene Stressprofil
* Stressbewältigungsstrategien
* Funktion und Nutzen von Stress
* Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen
* Erlernen von Mentaltechniken
* Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung
* Lebensrhythmen und Lebensplanung


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