Selbstmanagement und Stressbewältigung

Deutsches Institut für Betriebswirtschaft - ein Geschäftsbereich der DEKRA Media GmbH
In Frankfurt Am Main

610 
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  • Seminar
  • Anfänger
  • Frankfurt am main
  • 8 Lehrstunden
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Sie erfahren, wie Stress funktioniert und was Sie selbst tun können, um Ihr Leben angenehmer und zufriedener zu gestalten.
Gerichtet an: Menschen, die endlich wissen wollen, wie Sie mit Stress umgehen können.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Frankfurt Am Main
Friedrichstraße 10-12, 60323, Hessen, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Selbstmanagement
Stressbewältigung

Dozenten

Friedhelm Weischede
Friedhelm Weischede
Kompetenzentwicklung

Leiter des Zentrums für Kompetenzentwicklung, Trainer sozial-kommunikative Kompetenzen, Lehrbeauftragter der Steinbeishochschule Berlin, Fachbuchautor, Ulm

Themenkreis

Wie lernen wir, mit hohen Belastungen, mit Termindruck und einem zerrissenen Arbeitstag zurechtkommen? Hilft Zeitmanagement wirklich weiter? Oder führt Zeitmanagement, erfolgreich durchgeführt, nicht zu noch mehr Stress - frei nach dem Motto: Da geht noch mehr?

Dieses Seminar verfolgt einen neuen, ganz anderen Ansatz. Nicht der Einsatz von „Techniken“ bringt den entscheidenden Fortschritt, sondern die Auseinandersetzung mit den eigenen Selbstbildern, Überzeugungen und Motiven.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Ihre Motivation und Ihre Art, mit Informationen umzugehen, Ihren Arbeitsstil prägen. Sie lernen, dass Sie durch Ihre Glaubenssätze Ihren Erfolg maßgeblich beeinflussen. Sie sehen, wie die Art und Weise über vergangene und kommende Herausforderungen nachzudenken, Ihren Stress steigert oder mindert.

Selbstmanagement

  • Motive und Ziele
  • Prioritäten ziel- und motivationsgerecht setzten und verfolgen
  • Selbstführung und Erfolg

Stressmanagement

  • Stress, was ist das eigentlich? Neurobiologische Ursachen und die gesundheitlichen Folgen
  • Was löst Stress aus? Stressfaktoren erkennen und verstehen
  • Stressprävention und Stressbehandlung. Was Sie persönlich für sich selbst tun können. Wie Sie sich schützen können
  • Motive und Stress
  • Vom Grübeln zum Handeln: Negative Gedanken bewältigen
  • Von der Kunst, Nein zu sagen

Sie erleben einen ausgewogenen Mix von Input, Übungen und Reflexion. Der Input erfolgt über interaktive Vorträge mit Beamer, Flipchart und Pinnwand. Die Teilnehmer arbeiten überwiegend in Einzelarbeit oder in Paaren. Die Reflexion ist moderiert. Begleitende Materialien unterstützen die konkrete Arbeit im Seminar.


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