Selbstverteidigung für Frauen

11.12.2010 | Selbstverteidigung für Frauen in Hannover
Trainingsort: TIM MACHT SPORT, Adolf-Emmelmann-Str. 7, 30659 Hannover - Bothfeld
Uhrzeit: Samstag, 12:30 - 14:30 Uhr
Kosten: 40 Euro
Bitte um rechtzeitige Anmeldung, da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich!

Sicherheit im Alltag ist für Frauen ein wichtiger Aspekt ihrer Lebensqualität. Immer wieder hört man von Belästigungen, Vergewaltigungen und anderer Gewalt, die sich gegen Frauen als das sog. "schwache Geschlecht" richtet. Dabei gibt es viele Möglichkeiten der Selbstverteidigung für Frauen, die meisten Techniken lassen sich schnell und einfach erlernen und können so durch intensives Training schnell auch in die Praxis umgesetzt werden.

Ziel dieses Kurses ist, dass Frauen lernen sich in Fällen körperlicher Bedrohung verteidigen zu können, sowie eine bedrohliche Situation zu erkennen und diese eventuell auch schon im Vorfeld abzuwenden. Die Fähigkeit mit Konfliktsituationen umzugehen wird gestärkt. Auf der Grundlage der Kampfkunst DVT DynamicVingTshun werden effektive Selbstverteidigungstechniken eingeübt.

* Wahrnehmung der Körpersprache

· Abwehr von Schlägen und Fußtritten

· Techniken gegen Schubsen und Drängler

· Befreiungstechniken aus Haltepositionen (Arme greifen, Würgen, Umklammerung)

· Alltagsgegenständen als Waffe (Handtasche, Schlüsselbund, Kugelschreiber, Regenschirm)

· Reaktions- und Gefühlstraining

· Training der Schlag- und Trittkraft

· Kennen lernen der eigenen Stärken und Schwächen

· Vorbereitung auf Extremsituation in Rollenspielen