Seminarreihe: Zum betrieblichen Gesundheitsmanagement Seminar: Stressmanagement - Wege aus dem (Dauerstress)

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Fühlen Sie sich oft gestresst und haben Sie dabei das Gefühl, in der Hektik den Blick für das Wesentliche zu verlieren? Trotz größter Anstrengungen scheint es unmöglich, aus dem Hamsterrad zu entfliehen... In der Tat rauben uns Stress und negative Gefühle oft die Energie und beeinflussen unsere Leistungsfähigkeit. Um langfristig gesund zu bleiben, sollten Sie jetzt die Initiative ergreifen und den Ursachen auf den Grund gehen. Dieses Seminar zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie dem Dauerstress entkommen und wie es Ihnen gelingt, die richtige Balance zu finden. Mit geeigneten Strategien und Entspannungstechniken wird es Ihnen möglich sein, auch in"stressigen" Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren und gelassener zu reagieren.

Zielgruppe und Besonderheiten

alle Interessenten


Kurzbeschreibung

Stress kennt viele Symptome. In jedem Fall sind die Zufriedenheit, die Leistungsfähigkeit und oftmals auch die Gesundheit gefährdet. Kennt und versteht man seine persönlichen Auslöser für Stress und setzt man mit der richtigen Strategie an der richtigen Stelle an, ist ein hoher Zugewinn an Leistung und Lebensqualität möglich.
In diesem Training lernen Sie, Ihre eigenen Ressourcen bewusster einzusetzen. Sie bekommen Tipps und Methoden aufgezeigt, wie Sie mit belastenden und anstrengenden Situationen souveräner umgehen. Sie reflektieren Ihre eigenen Verhaltensmuster und entwickeln Wege, Ihr Stress- und Selbstmanagement zu optimieren.


Inhalt

• Das Phänomen"Stress"- in Theorie und Praxis
• Stressreaktionen und stressabbauende Verfahren
• Erstellen eines persönlichen Stressprofils
• Vom Stressopfer zur Stresskompetenz - Erarbeiten von individuellen Bewältigungsstrategien
• Zwischen Anspannung und Entspannung - Anwendung geeigneter Entspannungstechniken für den Alltag

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