Sonnen Yoga I - Kraftquelle für Körper und Geist

In diesem ganzheitlichen Hatha-Yoga-Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt den Sonnengruss (Surya Namaskar) einen wundervoll dynamischen und kraftvollen Bewegungsablauf, der den gesamten Körper energetisiert, wärmt, stärkt und dehnt.
Hatha Yoga Übungen (Asanas) der Sonnen Yoga-Übungsreihe insbesondere die Standhaltungen wie der Krieger, das Dreieck und der Baum vertiefen ein mentales und körperliches Gleichgewicht.
Die Rumpfmuskulatur, die Bauch- und Rückenmuskulatur, wird auf wirkungsvolle Weise gekräftigt. Der Körper gewinnt insgesamt mehr Kraft und Flexibilität und Wohlbefinden stellt sich ein. Atem und tiefe Entspannung ermöglichen es zudem ganzheitlich zur Ruhe zu kommen und helfen stressbedingte Blockaden zu lösen.
Jede Yogastunde wird mit einer Yoga-Tiefen-Entspannung beendet, welche zu ausgewogener mentaler Ruhe und Regeneration des gesamten Organismus beiträgt.
Systematische Einführung in den Hatha Yoga. Im Vergleich zu Yoga Balance I legt dieser Kurs etwas mehr Wert auf ganzheitliche Fitness.