Stilles Qigong

Stilles Qigong

Ist bei bewegten Qigong-Übungen die äußere Bewegung gepaart mit innerer Ruhe, so wird bei Stillen Übungen die äußere Ruhe von innerer Bewegung begleitet. Es gibt eine Vielzahl von Techniken und Übungsvarianten, die oft auch einen religiösen und weltanschaulichen Hintergrund transportieren. Grob gesehen lassen sich drei Arten von Übungen im Stillen Qigong unterscheiden, die sich in der Praxis natürlich häufig vermischen:

• Visualisierungs- und Aufmerksamkeitsübungen
• Übungen zur Beruhigung des Geistes
• Übungen mit Stimmeinsatz (Heilende Laute, Mantren)

Aus der langen und vielfältigen Tradition der meditativen Energiearbeit werden wir einige einfache aber um so nützlichere Techniken lernen und üben!