Stress aushalten – mit Kräften haushalten

Gartner-Steffen Personalentwicklung
In Berlin

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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Berlin
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung


Gerichtet an: sämtliche Arbeitnehmer

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Berlin
Theodor-Heuss-Platz, 8, 14052, Berlin, Deutschland
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Themenkreis

Kennen Sie das? Arbeitsüberlastung, Hektik, Termindruck, Dauerstress… Diese Symptome fressen Zeit und Energie, kosten Nerven, belasten das Arbeitsklima, schmälern gute Ergebnisse und führen häufig dazu, dass viele Menschen sich ausgebrannt und aus der Balance geraten fühlen. Um sich in solchen Situationen auffangen zu können und alle beruflichen und persönlichen Anforderungen weiterhin zu bewältigen, ist es notwendig, vorhandene Kompetenzen und die eigene Persönlichkeit als Ressource bewusst zu nutzen. Die richtige Einschätzung darüber, wer und was im Alltag Kraft gibt und wer und was Kraft und Energie kostet, ist dabei eine wichtige Voraussetzung.

In diesem Seminar bekommen Sie Anregungen, mit deren Hilfe Sie Ihr inneres Gleichgewicht stärken und Ihre Verhaltenskompetenzen für Belastungssituationen erweitern können. Verbessern Sie Ihren individuellen Umgang mit Stress auf dem Weg hin zur mentalen und damit auch körperlichen Fitness.

Ziele

Die Teilnehmer

  • aktivieren Ressourcen zur Stressvermeidung
  • erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung
  • erlernen erste Schritte zur selbständigen Anwendung von Entspannungstechniken
  • erlangen ein sichereres Gefühl für innere Ruhe und Gleichgewicht,
  • reflektieren ihre Beziehungen zu anderen Menschen im Beruf und zu Hause

Inhalte

  • Was stresst mich?
  • Wie schalte ich ab, wie schalte ich um?
  • Körperliche und mentale Fitness erlangen und verstärken
  • Strategien gegen Frust
  • Gelenkte Entspannung
  • Bewältigungsstrategien für den Arbeitsalltag
  • Persönlichen Anti-Stress-Plan erstellen
  • Standortbestimmung zur aktuellen Lebens- und Erfolgssituation
  • Die eigene Persönlichkeit, die eigenen Werte, die eigene Einstellung

Methodik

Kurze Theorieteile werden ergänzt durch zahlreiche Praxistipps: Checklisten, Entspannungstechniken, Selbsteinschätzungsübungen und Reflektion, praktische Übungen mit Umsetzungsanregungen für Ihre Arbeitssituation.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: inklusive Teilnehmerunterlagen, Seminardokumentation, kalte/warme Pausengetränke und -verpflegung, Businesslunch

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