Stress beginnt im Kopf - Wohlbefinden auch!

Volkshochschule der Stadt Köln Amt für Weiterbildung Beschreibung: Hier lernen Sie Wege kennen, auf denen Sie den Arbeits- und Alltagsbelastungen gelassener begegnen können. Inhalte sind:Stress verstehenAnsatzpunkte, um Stress zu reduzieren oder zu vermeidenPersönliche Stressverstärker "entschärfen"Umgang mit Akut-StressFörderung von StressresistenzEntspannungsübungen wie Achtsamkeit, Atementspannung, Körperwahrnehmung Hier lernen Sie Wege kennen, auf denen Sie den Arbeits- und Alltagsbelastungen gelassener begegnen können. Inhalte sind:Stress verstehen Ansatzpunkte, um Stress zu reduzieren oder zu vermeiden Persönliche Stressverstärker "entschärfen"Umgang mit Akut-StressFörderung von Stressresistenz Entspannungsübungen wie Achtsamkeit, Atementspannung, Körperwahrnehmung Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; der Unterrichtsraum darf nicht in Straßenschuhen betreten werden; bitte bringen Sie gegebenenfalls warme Socken und Getränke sowie einen leichten Imbiss mit.