´Stress lass nach! Theoretische und praktische Anleitungen gegen Stress´
VHS
In Saarlouis
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Saarlouis
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Dauer
2 Tage
Stress zu vermindern und die innere Balance zu stärken. Kursinhalte: Stress und seine Wirkungen auf den Organismus; Stressauslöser und Analyse persönlicher Stressoren; Möglichkeiten der Stressreduktion; Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Tiefenentspannung mit Klangsschalen); Veränderung innerer Stressprogramme und Glaubenssätze; Körperliche Fitness und Umgang mit Bewegung.´
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Edeltrud Schätzel
DozentIn
Inhalte
´Stress lass nach! Viele Menschen leiden häufig, manche sogar ständig unter Stress. Fehlleistungen, Konflikte und Störungen im Zusammenleben bis hin zu manifesten Erkrankungen stehen in direktem Zusammenhang damit. Das Aufdecken und Bewussten eigener Stressquellen ist die Grundlage für eine gezielte Veränderung und ein gelasseneres Umgehen mit Stressfaktoren. Durch Tiefenentspannung, konstruktive Selbstbeeinflussung und Veränderung von ungünstigen inneren Haltungen und Einstellungen kann die innere Balance wiederhergestellt und die Lebensenergie positiv beeinflusst werden. Lebensfreude und Selbstbewusstsein nehmen spürbar zu. Ziel des Kurses ist es, Stress zu vermindern und die innere Balance zu stärken. Kursinhalte: Stress und seine Wirkungen auf den Organismus; Stressauslöser und Analyse persönlicher Stressoren; Möglichkeiten der Stressreduktion; Entspannungsübungen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Tiefenentspannung mit Klangsschalen); Veränderung innerer Stressprogramme und Glaubenssätze; Körperliche Fitness und Umgang mit Bewegung.´
Zusätzliche Informationen
´Stress lass nach! Theoretische und praktische Anleitungen gegen Stress´