Stress reduzieren mit klarer Kommunikation

Sie fühlen sich ausgelaugt, unzufrieden und suchen nach Mitteln gegen Stress?

Mit klaren, annahmegerechten Aussagen gegen Stress ankommen, den Alltag entspannter genießen. Ein Beitrag zur gelungenen Zusammenarbeit.

Seminar Inhalte

• Notwendigkeit des klaren Ja- und Nein-Sagens als Weg zur Stressreduktion erkennen
• mit unangenehmen Situationen oder Zeitgenossen besser umgehen
• Hintergrunde menschlichen Verhaltens besser verstehen
• Strategien der “Bittsteller” durchschauen
• Hindernisse einer aufrichtigen Kommunikation
• Aufrichtig, klar und verbindlich “Ja!” oder “Nein” sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
• Nein! im hierarchischen Spannungsfeld
• Strategien und Methoden zur freundlich-bestimmten Abgrenzung

Methoden

Vortrag, Übungen, Kleingruppenarbeit, Rollenspiele, Einzelarbeit, intensives Erfahren und Üben durch kleine Gruppen