Stress verstehen und erkennen Grundlageseminar 1

Balance-Performance
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Inhouse
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Wahrnehmung nicht nur auf der Ebene des Verstandes, sondern auch und insbesondere über die unterschiedlichen Sinne sensibilisieren können. Damit befähigen wir Sie, persönliche Spannungsmuster in Zukunft frühzeitig zu erkennen, einzugrenzen oder gar ganz zu umgehen.
Gerichtet an: Mitarbeiter und Führungskräfte

Wichtige informationen

Themenkreis

Sie lernen verschiedene Methoden der Stressbewältigung kennen und erfahren, wie Sie diese Techniken aktiv in Ihrem Arbeitsalltag einbinden können. Über Biofeedback können Sie die sofortige Wirkung beim Anwenden der Methoden messen.
So schaffen Sie sich eine Basis, um auch unter großen Belastungen fit und leistungsfähig zu bleiben.

Kerninhalte
  • Stress und seine Auswirkung auf Körper und Geist
  • Ursachen von Stress
  • Stress und Psychosomatik
  • Wahrnehmung von Symptome und Bedeutung von Symptomen
  • Entspannung durch Atmung
  • "Bei Sinnen" bleiben - Sinneswahrnehmung und Stress
  • Rollenmanagement und Stress
  • Grenzen erkennen und ausdrücken
  • Tipps zur Gesunderhaltung
  • Visualisierung von Stress und Entspannung- der Stress- Pilot

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