Stress-, Zeit- und Selbstmanagement

• Sich seiner Zeit bewusst sein
• Das Marktmodell der Zeit
• Das persönliche Zeitmotto finden
• Meine inneren Antreiber
• Wie ich meine Zeit nutze
• Lebenszeit - Zeit zu leben
• Arbeitszeit effektiv und effizient nutzen
• Zeigarnik-Effekt kennen und für sich nutzen

Das persönliche Zielbewusstsein

• Sich seiner Ziele bewusst sein
• Wie Ziele hirngerecht formuliert werden
• What you get is what you see
• Anspruchsvolle Ziele finden mit Walt Disney
• Eigene Ziele erarbeiten
• Zielkonflikte erkennen und behandeln

• Wie Sie die richtigen Prioritäten setzen
• Das Pareto-Prinzip
• Die ABC-Analyse
• Die Eisenhower-Methode
• Die Alpen-Methode
• Das Prinzip 60:40
• Medienunterstütztes Zeitmanagement:
  MS Outlook, MS OneNote, Apps für Iphone und Ipad
• 4-D-Strategie im Umgang mit Emails

• Die vielen kleinen Zeitsünden gezielt abstellen
• Die progressive Frontbegradigung
• Der Sägezahneffekt
• Die Kunst des Nein-Sagens

• Was mich runterzieht und was mich aufbaut
• Die Kraft der persönlichen Vision nutzen lernen
• Das innere Team als Klärungshilfe
• Die eigene Abwärtsspirale erkennen
• Die Abwärtsspirale durchbrechen