Stressbewältigung

Seminarziele:

Ein erfolgreiches Unternehmen braucht motivierte und leistungsstarke Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Die Gesundheit jedes einzelnen ist die Grundvoraussetzung für ein hohes Leistungspotenzial. Dem entgegen wirken die hohen Anforderungen und Belastungen der Arbeit, die Stress erzeugen. Um die Produktivität und Qualität der eigenen Arbeit zu erhalten bzw. zu steigern, ist eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. In diesem Seminar werden Sie erfahren, auf welche Weise Sie Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können. Sie lernen - professionell angeleitet - vielfältige Entspannungs- und Aktivierungsübungen und -techniken kennen, die sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie erhalten praktische Tipps, die Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern werden!

Inhalte:

Gesundheit!

• Wann bin ich gesund?
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was fördert und schützt die Gesundheit?

Stress - zwischen Frustration und Kraftquelle

• Wie erkenne ich Stress bei mir?
• Was löst bei mir Stress aus?
• Was bedeutet Stress für mich? Was nützt er mir?
• Welche Strategien helfen mir im Umgang mit Stress?

Zufriedenheit und Wohlbefinden

• Genusstraining - Sensibilisierung unserer Sinne
• Im Einklang mit sich selbst - Work-Life-Balance
• Den Rücken fit halten am Arbeitsplatz und Zuhause