Stressbewältigung

Stressbewältigung

Wochenendseminar zur Stressbewältigung

Wochenendseminar auf der Basis eines in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich überprüften Anti-Stress-Trainings, das als Ziel einen gesünderen Umgang mit den täglichen Belastungen und Anforderungen hat.

Jeder von uns kennt dieses Gefühl. Man steht unter Druck; aus allen Richtungen zerrt es gleichzeitig an einem, man kommt nicht mehr zur Ruhe, und man findet vor allem nicht mehr zu sich selbst. Gemeint ist Stress, eine Reaktion körperlicher und seelischer Erregung.Stress ist an sich weder gut noch schlecht, sondern zunächst einmal ein biologisches
Aktivierungsprogramm, das wir benötigen, um zu überleben.

Stress tritt in Zusammenhang sowohl mit unangenehmen als auch angenehmen Ereignissen auf. Wenn wir den Begriff Stress benutzen, meinen wir meist seine negativen Aspekte, wie Ärger, Hetze, Ängste und Belastungen.
Stressgeschehen ist dabei immer ein Wechselspiel zwischen einem bestimmten Ereignis und der beteiligten Person mit ihrer individuellen biologisch – psychologisch – sozialen Reaktionsfolge.
Auf Dauer halten weder Körper und Seele diese Hochtourigkeit aus. Die Folgen sind vielfältig. Sie reichen von Unwohlsein und Leistungsabfall bis zu ernsthaften Störungen unserer Gesundheit.
Sie lernen in diesen Seminaren Methoden kennen, die sowohl darauf abzielen, in kritischen Situationen kurzfristig Stress sofort abzubauen, als auch langfristig durch mentale Strategien und veränderte Bewertungsmuster das Stressniveau dauerhaft zu senken.

Hierzu gehört auch das Entdecken von Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
Wir streben dabei kein stressfreies Leben an, denn das wäre weder erstrebenswert noch erreichbar. Vielmehr werden Sie dazu ermutigt, kleine, aber effektive Schritte zu gehen, um besser und gesünder die Balance zu leben zwischen einem befriedigenden Leistungsniveau und dem sicheren Umgang mit Ihren persönlichen Ressourcen einerseits
und der notwenigen Regeneration für Körper, Geist und Seele andererseits.
Es gilt die gegebenen Spielräume zu nutzen und zu erweitern und Stress nicht als unbeeinflussbares Schicksal hinzunehmen.
Stressbewältigung ist für jeden Menschen erlernbar.

Bitte mitbringen:
Leichte Schuhe, bequeme Kleidung. Eine Decke , Kissen und eine Isomatte oder Ähnliches, da wir auch Entspannungsübungen im Liegen anbieten.

Samstag:14:00 - 18:30 Uhr
Sonntag: 10:00 - 12:00 Uhr , 14:00 - 16:00 Uhr