Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR

Angelina Zöllner
In Berlin-Schöneberg

250 
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Berlin-schöneberg
  • Dauer:
    8 Wochen
Beschreibung

Achtsamkeit unterstützt uns, innerlich ruhiger zu werden und dem Leben mit mehr Freude und Akzeptanz zu begegnen. Sie fördert die Fähigkeit, im Augenblick anwesend zu sein, eigene Empfindungen und Gedanken mit einer natürlichen Distanz wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Grübeleien oder anderen gedanklichen Aktivitäten zu verlieren.
Gerichtet an: Der Kurs richtet sich an Menschen, die an Achtsamkeit -Schulung interessiert sind, mit beruflichem / privatem Stress, mit akuten oder chronischen Krankheiten, mit psychosomatischen Beschwerden, die an Schlafstörungen/ Antriebslosigkeit leiden, die eine Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung suchen.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Berlin-Schöneberg
Salzburger Strasse 10a, 10825, Berlin, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Die TeilnehmerInnen sollten bereit sein, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren

Themenkreis

Kursrahmen:

  • 8 Abende a`2 ½ Stunden
  • Ein Achtsamkeitstag am Wochenende / 6 Stunden.

Kursinhalte

  • Bodyscan (Körperwahrnehmung)
  • sanfte Yogaübungen,
  • Achtsamkeit im Sitzen, Gehen
  • Achtsamkeit im alltäglichen Leben.

Themenschwerpunkte:

  • Umgang mit Stress
  • Umgang mit Schmerzen, mit Gefühlen und Gedanken,
  • Selbstakzeptanz und achtsame Kommunikation.

Material: Übungs-CD und umfangreiche Skripte.

Achtsamkeit unterstützt uns, innerlich ruhiger zu werden und dem Leben mit mehr Freude und Akzeptanz zu begegnen. Sie fördert die Fähigkeit, im Augenblick anwesend zu sein, eigene Empfindungen und Gedanken mit einer natürlichen Distanz wahrzunehmen, ohne sich in Bewertungen, Grübeleien oder anderen gedanklichen Aktivitäten zu verlieren.


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