Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn

Essentis GmbH
In Berlin

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Berlin
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Integration der Achtsamkeitsübungen in den Alltag zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements.
Gerichtet an: jeder Einzelne

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Berlin
Weiskopffstr. 16/17, 12459, Berlin, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

keine

Dozenten

Karin Wolf
Karin Wolf
Personal Coaching, Feng Shui und Stressreduktion

Kommunikationswissenschaftlerin, besuchte die Amrithaba–School in Weitersviller in Frankreich für Coaching und Feng Shui-Beratung und ließ sich am Odenwaldinstitut zur MBSR–Lehrerin (MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction) ausbilden. Seit 2002 arbeitet sie als selbständige Beraterin im Bereich Personal Coaching, Feng Shui und Stressreduktion. Kern ihres Coachings ist die Achtsamkeitsarbei

Themenkreis

Achtsamkeit meint die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu richten und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. In diesem Seminar wird vermittelt, wie durch die Anwendung der Achtsamkeit in Situationen, die mit Stress, oder anderen unangenehmen Gefühlen verbunden sind, mehr Ruhe und Gelassenheit entsteht. Das fördert die Fähigkeit, neue Perspektiven und Handlungsweisen zu entwickeln.

Inhalte

· Wissensbausteine zum Thema Stress
· Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan)
· einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
· geleitete Sitz- und Geh-Meditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster
· Übungen für den Alltag

Ziel

Integration der Achtsamkeitsübungen in den Alltag zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements.

Benefit/Nutzen

MBSR verbindet in einem ganzheitlichen Ansatz die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen moderner Medizin und Stressforschung. Achtsamkeitstraining unterstützt hervorragend Menschen im Gesundheitswesen, in sozialen oder in pädagogisch-therapeutischen Berufen im Umgang mit Stress.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

In der Seminargebühr ist die Tagungspauschale mit Tagungsgetränken, Kaffeepausen und Mittagessen enthalten.


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