Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

Technische Akademie Wuppertal
In Wuppertal

1.070 
zzgl. MwSt.
Möchten Sie den Bildungsanbieter lieber direkt anrufen?
20274... Mehr ansehen

Wichtige informationen

  • Seminar
  • Wuppertal
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Zum Seminar Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation Komplexe Arbeitsaufträge und anspruchsvolle Anforderungen im Beruf fordern höchste Konzentration und ständige Präsenz.

Ver­änder­te Arbeitssituationen, wie z.B. Beschleunigung / Ver­füg­barkeit im Alltag, haben um ein Vielfaches zuge­nommen. Binnen Sekunden werden weltweit Infor­mationen ausgetauscht, der Einzelne ist mehr und mehr per­sön­lich ständig erreichbar. Außerdem ist die zeitnahe, eng ge­steckte und nicht immer rea­listisch formulierte Erledigung von Aufgaben gefordert, die Steuerung von Projektarbeit, eine rasche Informations­weit­er­gabe, etc.. Führungskräfte und Mitarbeiter müssen sich ständig auf neue Situationen einstellen und flexibel mit Unvorher­seh­ba­rem umgehen. Um dies dauerhaft leis­ten zu können, ist ein gutes Selbstmanagement unabding­bar.

Ziele des Zeitmanagement-Trainings: Anhand von praxisbezogenen Beispielen und Übungen erkennen Sie die akuten Ablaufprobleme in Ihrem Arbeitsalltag. In Diskussionen und Gruppenarbeiten lernen Sie die Werk­zeuge und Möglichkeiten kennen, um hier zu einer schnellen und nachhaltigen Verbesserung zu kommen. Am Ende des Zeitmanagement-Kurses haben Sie einen individuellen Handlungsvorschlag zur Ver­änd­erung in Ihrem Alltag.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Wuppertal
Hubertusallee 18, 42117, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
Plan ansehen

Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Teilnehmerkreis (m/w): Mitarbeiter aus allen Bereichen, die ihr Stressmanagement, ihre Selbstorganisation und ihr Zeitmanagement verbessern möch­ten. wie etwa Fach- und Führungskräfte, Team- und Projektleiter, Koordina­toren, Mitarbeiter in Stab- und Querschnittsfunktionen, Ge­schäfts­führungs- und Vorstandsassistenz

Themenkreis

Seminarinhalt: Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

  1. Persönliche Standortbestimmung

    • Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements
    • Reflexion des persönlichen Arbeitsstils - Erkennen von „zeitraubenden Gewohnheiten“
    • Stressoren und Zeitverschwender analysieren
    • Persönliche Zeitanalyse - Das Pareto-Prinzip
    • Vorausschauend planen - Tagesarbeit, Sonderaufgaben, Projektaufgaben etc. koordinieren
    • Medienvielfalt am Arbeitsplatz effizient einsetzen
    • Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen


  1. Ziele und Prioritäten setzen

    • Mess- und machbare Ziele vereinbaren
    • Ziele klar und eindeutig formulieren - persönliche und Arbeitsziele in Einklang bringen
    • Prioritäten setzen - Das Eisenhower-Prinzip, Die ABC - Analyse
    • Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen
    • Erfolgreich Nein sagen


  1. Grundsätze der Delegation

    • Was kann / muss delegiert werden?
    • Aufgaben zielorientiert übertragen
    • Rückdelegation vermeiden


  1. Arbeitsmethoden und -techniken

    • Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation
    • Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
    • Aufgaben SMART formulieren
    • Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren
    • Tages- bzw. Wochenplanung
    • Der aufgeräumte Schreibtisch - die Wiedervorlage und Ablage im Griff
    • Hilfsmittel sinnvoll nutzen

  1. Ausblick: Work-Life-Balance

    • Balance zwischen Berufs- und Privatleben
    • Alltagsstressoren und deren Auswirkung
    • Erkennen der eigenen Stressauslöser
    • Stressmanagement: Möglichkeiten zur
      Stressbewältigung und Stressprävention


  1. Effiziente Arbeit in der Zukunft

    • Erarbeitung eines konkreten Maßnahmenplans für die Umsetzung im Alltag


Zusätzliche Informationen

Seminarleitung: Helga Herchenhan, DISKURS Mettmann. Langjährige Tätigkeit in leitender Position in der Kommunikations- und Medienbranche. Trainerin und Coach mit den Themenschwer­punkten Zeit- und Selbstmanagement, Führung, Stress­bewältigung, Moderation / Präsentation, Kommunikation.

Vergleichen Sie diesen Kurs mit ähnlichen Kursen
Mehr ansehen