Stressbewältigung - progressives Muskeltraining nach Jacobson

Reizüberflutung, Termindruck, innerliches Angespanntsein und das Gefühl der Überlastung bestimmten unseren Alltag. Gerade deshalb ist es heute besonders wichtig geworden, Verfahren zu kennen, die helfen, die bestehende körperliche und seelische Dauerspannung abzubauen und mit Stress besser umgehen zu können.

Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, universell einsetzbare Entspannungsmethode, die zunehmend in die Lage versetzen wird, körperliche und emotionale Verspannungszustände zu kontrollieren und diesen Effekt auf Ihr Alltagsleben zu übertragen. Durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen können Sie endlich wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zurückfinden.

Termine:

1 x pro Woche 1. Zeitstunde

UE: 20