Stressbewältigung und Work-Life-Balance- Im Gleichgewicht auch wenn‘s stresst

CoBeTraS Akademie
In Berlin, Düsseldorf/Essen, München und an 2 weiteren Standorten

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Beschreibung

Im Gleichgewicht auch wenn's stresst.
Gerichtet an: Für alle Personen die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zur mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits-und Privatleben kommen wollen.

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Veranstaltungsort(e)

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Berlin
Berlin, Deutschland
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Düsseldorf/Essen
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Frankfurt Am Main
Hessen, Deutschland
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Hamburg
Hamburg, Deutschland
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auf Anfrage
München
85354, Bayern, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Analyse der größten Stressauslöser
Stressbewältigung reduzieren
Stressreaktionen
Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Dozenten

noch offen
noch offen
Coach

Themenkreis

Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Leistungsabfall und Gefahr von Burnout sind die Folge. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt Stress zu der größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Über 50% der Erkrankungen lassen sich auf Stress zurückführen. Für Unternehmen bedeutet das ein hoher wirtschaftlicher Schaden. Durch Stressvermeidung,-/verringerung sowie den passenden Techniken zur Regenerierung wird die Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten. Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie was Stress auslöst und entwickeln ihr eigenes Antistress-Konzept.

Inhalt

Was genau ist Stress

  • Polaritäten paar: Eustress-Distress
  • Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
  • Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
  • Stressbewältigung reduzieren – neu Strategien entwickeln
  • Was sind Ihre Stressoren – Stressreaktionen
  • Entwickeln einer stressentschärfenden Einstellung


Methoden zur regenerativen Stressbewältigung

§ Präsentieren, ausprobieren, anwenden der kurz- langfristigen Techniken zum aktiven Stressabbau

Positives Denken; Reframe- Verändern von Gedankenmuster; Entspannen
durch anspannen; Steigerung des Selbstbewusstseins; Autogenes Training;
Technik der Selbstsuggestion; Ort der Ruhe – Traumreise; Die 8-Minuten-Pause;
Meditation und Mentaltraining; Steigerung der Intuition; Farbmediation; Musikentspannung


Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht

  • Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
  • Persönliche Einstellung und Bewertung
  • Erzielen einer angemessenen Work-Life Balance
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
  • Eruieren der eigenen Prioritäten und das Leben danach ausrichten
  • Die eigenen Leistungskurve für den Tagesablauf nutzen

Zielgruppe

Für alle Person die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zur mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits- und Privatleben kommen wollen.

Methodik

Einzel- / Gruppenarbeit, Analysen, Checklisten, Erfahrungsaustausch, Übungen und Hilfe zum Transfer in den Alltag

Dieses Seminar wird auch als Inhouse-Seminar angeboten.

Die CoBeTraS Akademie für Persönlichkeitsorientiertes Management bietet jeden Monat ein TOP-Training des Monats an.Sie möchten früher über das Seminar des Monats informiert werden? Gerne.

Onlinebuchung auch direkt hier möglich: http://www.cobetras.com/offene-seminare/stressbewaeltigung-und-work-life-balance/

Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 3
Kontaktperson: Bettina Schulte-Kump

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