Stressmanagement

in.puncto change
Inhouse

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Beschreibung

Stress an sich sichert unser Überleben und ist eine durchaus sinnvolle Reaktion. Nur zuviel Stress schadet uns. Stressbewältigung heißt in erster Linie 'Wahrnehmen', wann und wie wir in Stress geraten. Nicht nur negativ empfundener Distress sondern auch so genannter Eustress - wenn wir uns mit Begeisterung unseren Aufgaben widmen und unsere Grenzen und Erschöpfung in der Euphorie nicht spüren - spielen bei der Entwicklung von Stresssymptomen gleichermaßen eine Rolle...

Wichtige informationen

Themenkreis

Stress an sich sichert unser Überleben und ist eine durchaus sinnvolle Reaktion. Nur zuviel Stress schadet uns. Stressbewältigung heißt in erster Linie „Wahrnehmen“, wann und wie wir in Stress geraten. Nicht nur negativ empfundener Distress sondern auch so genannter Eustress - wenn wir uns mit Begeisterung unseren Aufgaben widmen und unsere Grenzen und Erschöpfung in der Euphorie nicht spüren - spielen bei der Entwicklung von Stresssymptomen gleichermaßen eine Rolle. Effektives Stressmanagement berücksichtigt das Leistungsdruck und Stress sehr subjektiv empfunden werden. Dementsprechend individuell gestalten sich die Wege aus der Stressfalle - gute Tipps allein reichen nicht aus

Inhalt:

Unsere Wahrnehmung und deren Bewertung und Beurteilung

Stressquellen aufspüren, eigene Verhaltensmuster erkennen

Klarheit über Ziele und Werte: Welche Ziele verfolge Ich? Was will ich erreichen? Was ist mir wichtig?

Rollen und Funktionen: erkennen, überprüfen und neu organisieren

Ein klares Nein die eigenen Grenzen erkennen und vermitteln

Keep cool mentale und energetische Übungen

Wissen um die Stressverarbeitung im Gehirn - das limbische System im Selbstcoaching

Zeitmanagement Methoden.

Unsere Werkstätten bestehen aus Themen-Modulen von 1-3 Stunden Umfang. Dadurch ist es möglich, einen auf Ihren situativen Bedarf zugeschnittenen Ablauf zu entwickeln(


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