Stressmanagement

StressBewältigungsStrategien entwickeln

In unserer Lebens- und Arbeitswelt ist es keinem Menschen möglich, Stress auslösenden Situationen aus dem Weg zu gehen. Man kann jedoch lernen, konstruktiv mit Stress umzugehen. Der Schlüssel dafür liegt bei einem selbst, der eigenen inneren Haltung.

Das Seminar umfasst- neben einem Überblick über die Stressmechanismen die Ebenen der Stressreaktion, der Stressanalyse, verschiedene Methoden der Stressbewältigung in der Praxis sowie einen Leitfaden zur Erstellung eines persönlichen Stressbewältigungsprogramms. Sie erarbeiten konkrete Schritte zur Nutzung ihrer individuellen gesundheitsfördernden Ressourcen.

Aus dem Inhalt

• Welche Stressoren gibt es? (Was ist der biologische Sinn des Stressmechanismus? Wer empfindet Stress?)
• Welche Ebenen der Stressreaktion gibt es?
• Was sind die Grundlagen der Stressbewältigung?
  • Grundsätzliche Strategien der Stressbewältigung
  • Die drei Ansatzpunkte der Stressbewältigung
• Methoden zur Stressbewältigung
• Erarbeitung eines persönlichen Stressbewältigungprogramms