Stressmanagement

Ziel: Die Teilnehmer lernen ihre persönlichen Auslöser für Stress kennen und finden zahlreiche, eigene Strategien, mit Druck und stressigen Situationen beruflich und privat besser umzugehen.

Inhalt:
Die Teilnehmer lernen, je nach Dauer und Schwerpunkt des Seminars:

• theoretische und biologische Grundlagen der Stressreaktion
• Stressauslöser und deren Auswirkungen
• Endogene und Exogene Stressursachen
• Reflexion eigener Verhaltensmuster und eigene Antreiber
• Erste Hilfe gegen Stress
  
  • kurzfristige Methoden im Job
  • langfristige und nachhaltige Methoden in der Persönlichkeit

• Das Work Life Energy Modell nach A. Schröder
• Die eigenen Energiequellen
  
• Lösungen und Ideen für externe Stressoren wie Emailflut, Stress durch Konflikte
• die eigene Widerstandskraft erhöhen
• in zukünftigen stressigen Situationen souverän zu reagieren
• Zeitmanagement-Maßnahmen und Arbeitsplatzorganisation

Führungskräfte lernen darüber hinaus, Stress bei ihren Mitarbeitern frühzeitig zu erkennen sowie Möglichkeiten, den Stress der Mitarbeiter zu reduzieren.

Teilnehmer: Min 3., max. 10. Kosten von 1.500€ zzgl. MwSt., Anreise und Übernachtung.

Termin: Auf Anfrage

Ihre Trainerin: Anabel Schröder, Inhaberin Institut IWEWA, Coach und Trainer

Methodik: Workshop, Übungen, Gruppenarbeit, theoretischer Input, Checklisten, Feedbackrunden

Referenzen u.A. Panasonic Deutschland, McDonalds' Deutschland, Pro Sieben Sat1, Continental AG, edel Music..