Stressmanagement

Eisberg-Seminare
In Hamburg, Berlin und Düsseldorf

990 
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Wichtige informationen

Tipologie Seminar
Niveau Fortgeschritten
Beginn An 3 Standorten
Unterrichtsstunden 14 Lehrstunden
Dauer 2 Tage
Beginn 27.11.2017
weitere Termine
Beschreibung

Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.

Dieses Training zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage Uhrzeiten
19.Februar 2018
23.August 2018
Berlin
Berlin, Deutschland
Karte ansehen
2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
04.Dezember 2017
17.Mai 2018
03.Dezember 2018
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
Karte ansehen
2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
27.November 2017
01.Februar 2018
19.Juni 2018
26.November 2018
Hamburg
Kleine Reichenstraße 5, 20457, Hamburg, Deutschland
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2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn 19.Februar 2018
23.August 2018
Lage
Berlin
Berlin, Deutschland
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn 04.Dezember 2017
17.Mai 2018
03.Dezember 2018
Lage
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn 27.November 2017
01.Februar 2018
19.Juni 2018
26.November 2018
Lage
Hamburg
Kleine Reichenstraße 5, 20457, Hamburg, Deutschland
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr

Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Sie erzielen eine wirkungsvolle Leistungssteigerung, indem Sie Ihre individuellen Ressourcen bewusster und schonender einsetzen. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden und halten. Sie können künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Motivation und Performance. Sie bekommen mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele. Durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf.

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Stressformen
Stressquellen
Stressabbau
Mentaltraining
Individuelle Kraftquellen
Ressourcen
Leistungssteigerung
Reflexion
Verhaltensmuster
An- und Entspannung

Dozenten

Christine Thiermann
Christine Thiermann
Kommunikation, Selbstmangement, Konfliktberatung, Stressmangement

Themenkreis

Kerninhalte:

Tag 1

Leben in der Moderne - reagieren wie in der Steinzeit

  • Das Phänomen „Stress"
  • Stressauslöser: Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
  • Spezielle Stressformen
  • Der individuelle Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
  • Typische Stressquellen und welche bestimmen unsere Arbeit?
  • Symptome auf körperlicher, - mentaler, - emotionaler und Verhaltensebene
  • Stress, ein subjektiv wahrgenommenes Phänomen: warum?
  • Burnout
  • Individuelles Stressprofil


Tag 2

Konstruktiver Umgang mit Stress

  • Kurzfristige Erleichterung durch kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau
  • Langfristige Veränderung durch erfolgreiches Selbstmanagement

Persönliche Weiterentwicklung

  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, d.h. loslassen selbst auferlegter Beschränkungen
  • Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf Körper, Psyche & Emotion
  • Individuelle Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen & optimieren

Die Erfolgsrezeptur von Bewegung, Ernährung und Entspannung
Entdecken eigener Kraftquellen

  • Moderne Entspannungsverfahren und ihre Hintergründe
  • Die Bedeutung von Work - Life - Integration als Schutzschild gegen das Ausbrennen

Individuelle Maßnahmenplanung

Erfolge des Zentrums

Zusätzliche Informationen

Unsere Homepage:
http://www.eisberg-seminare.de/seminare/persoenlichkeitsentwicklung-selbstmanagement/stressmanagement.html

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