Stressmanagement – Burn-Out-Prävention

Name: Stressmanagement – Burn-Out-Prävention
Brand: Steinke-Institut GmbH
Price: 450 EUR

Steinke-Institut GmbH

Seminar

In Bonn

Preis auf Anfrage

Beschreibung

Kursart

Seminar
Niveau

Anfänger

Ort

Bonn
Dauer

2 Tage

Verhaltensänderungen bei schädigenden Lebensgewohnheiten, die Stress mit verursachen, wie z.B. gestörter Biorhythmus-Schlafstörungen.. Das Erlernen von individuellen Entspannungstechniken. Persönliche Stressfaktoren kennen lernen und reduzieren. Strategien zu erlernen, die befähigen, trotz hoher Belastung körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Gerichtet an: Führungskräfte, die an körperlichen und seelischen Stress-Symptomenleiden: Gefühl von Überforderung, Funktionsstörungen wie Bluthochdruck oder Spannungskopfschmerz, Konzentrationsproblemen und in ihrer Freizeit von berufsbezogenen Problemen nicht abschalten können. Mitarbeiter(innen), die mit Menschen arbeiten.

Standorte und Zeitplan

Bonn (Nordrhein-Westfalen, NRW)

Karte ansehen

Fürstenstr. 2-4, 53111

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Gerd Hegenberg

Dozent

Studium zum Dipl. Sozialpädagogen

Inhalte

Seminarinhalte:

Informationen mit Hilfen zur Selbsteinschätzung:

Was macht Stress mit unserem Körper?
Die wichtigsten Stresssignale und die 4 Stadien des Stress
Was sind „Stressfaktoren" und „Stresstypen"
Erstellung eine individuellen Stressprofils

Fragestellungen:

Wie kann ich Stress managen, abbauen, vorbeugen?
Wofür will ich meine Lebenskräfte einsetzen?
Wie verteile ich meine Energie und wie bekomme ich Energie?
Wie kann ich in meiner Freizeit besser abschalten und an all das Leid nicht mehr denken?
Thematische Auseinandersetzung mit der persönlichen Wertehierarchie
Was macht mein Leben lebenswert? Was sind meine Lebenswerte

Angebote mit dem Ziel der Verhaltensänderung:

Selbsthypnose-Imaginationstraining
Entspannungstraining zur Stressbewältigung
Methoden zur Selbsteinschätzung nach Konzepten der Transaktionsanalyse
Das Entwickeln neuer Bewältigungsstrategien

Anmeldeschluss: Spätestens jeweils 4 Wochen vor Seminarbeginn.

Trainingsdauer: 2 Tage mit jeweils 8 x 45 Minuten, zuzügl. Pausen

Teilnehmerzahl: 6 (Minimum) bis 10 (Maximum)

Was mitbringen: Bequeme, lockere Kleidung, evtl. Decke und Isomatte

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

450 €

Maximale Teilnehmerzahl: 10

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