Stressmanagement - Gelassen bleiben

Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer
In Hamburg

198 
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Hamburg
  • Dauer:
    2 Monate
Beschreibung

Negative Folgen von Stress erleben heute immer mehr Menschen durch Zeitdruck, Hektik, ein größeres Arbeitsaufkommen sowie durch berufliche und familiäre Belastungen. Diese Folgen zeigen sich in körperlichen, geistigen, emotionalen und verhaltensmäßigen Reaktionen. Sie können zu Schlaflosigkeit, bis zu Burn Out oder Depressionen führen.
Gerichtet an: So weit muss es nicht kommen! Erlernen Sie in einem Stressmanagement Seminar rechtzeitig auf Warnsignale zu achten und entwickeln sie unter fachkundiger Anleitung ihren persönlichen Gesundheitsstil, um weiterhin mit Freude und Spaß zu arbeiten und zu leben. An Mitarbeiter, Führungs-und Fachkräfte, die einen gesunden Lebensstil, mehr Lebensfreude und - qualität entwickeln möchten.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hamburg
Stormsweg 8, 22085, Hamburg, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

keine

Themenkreis

Ihr Nutzen / Ziele ?

  • Sie erfahren was Stress bedeutet und wie Sie angemessen damit umgehen,
  • lernen die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktion kennen,
  • entwickeln ein Bewusstsein für ihre persönlichen Stressoren,
  • entwickeln eine positive Sichtweise und kennen ihre Stärken und Ressourcen,
  • Sie lernen Ansätze und Techniken um mit Belastungen konstruktiv umzugehen,
  • Sie können Probleme konstruktiv lösen und Konflikte rechtzeitig anzusprechen
  • Sie entwickeln Stressresistenz und gehen berufliche und familiäre Belastungen gelassen an,
  • Sie entwickeln ihr persönliches Gesundheitskonzept,
  • Sie werden ein (noch) glücklicherer und gelassener Mensch.

Inhalte

  • Sie erfahren etwas über die Stresstheorie.
  • Sie lernen Stressbewältigungsstrategien kennen.
  • Sie lernen individuelle Ziele zu setzen.
  • Genusstraining
  • Mobilisierung und Motivierung
  • Problemlösetraining
  • Kommunikationstraining
  • Zeitmanagement
  • Entspannungsverfahren

Methoden / Medien / Materialien

Kurzvortrag mit Powerpoint, Lehrgespräche und praktischer Erfahrungsaustausch, angeleitete Einzel- und Gruppenübungen, Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung, Rollenspiele, Transferhilfe durch Selbstexperimente.- und Beobachtungen für den Alltag.

Sie erhalten ausführliches Lehrmaterial.

Wann ?

8 Termine Mittwochs von 20.30 -22.00 Uhr

11.03 -29.April 09

6.05 - 24. Juni 09

1.07.- 19.August 09

28. 10 - 16. Dezember 09


Wo ?

Poßmoorweg 21b

22301 Hamburg

Kosten

148 .- Euro pro Kurs inklusive Unterlagen

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zu 80% gefördert !

Konditionen

In kleinen Gruppen max.12 Teilnehmer/innen

Firmenangebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge nach Absprache.

Einzelstunden auf Anfrage

Sinnvolle Kombinationen wären Autogenes Training + Stressmanagement
oder Progressive Muskelentspannung + Stressmanagement in Ergänzung auch Rückenschule oder Qigong.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

80 % Krankenkassenbezuschussung


Maximale Teilnehmerzahl: 12

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