Stresssituationen erfolgreich meistern durch Mentaltraining

Nägele & Partner GmbH
Inhouse

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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Inhouse
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung

Die Teilnehmer lernen, sich in verschiedenen Alltagssituationen realistisch einzuschätzen, damit sie in Stresssituationen ruhig agieren oder reagieren können. Sie finden innere Ruhe und Ausgeglichenheit in sich selbst und gestalten dadurch aktiv ihre Arbeit und beeinflussen positiv ihre Menschen im privaten und beruflichen Umfeld.

Wichtige informationen

Dozenten

Rosemarie Bernhardt
Rosemarie Bernhardt
Referentin

Beraterin und Trainerin

Themenkreis

Zum Thema

Die tägliche Arbeit wird immer hektischer. Alles soll sofort erledigt werden - jeder macht Druck. Es ist für viele nicht klar, wie sie ihre Arbeiten bewältigen sollen. Diese Situation macht vielen Mitarbeitern „Frust" und führt zu Stress. Dieser tägliche Frust oder Stress wirkt sich oft in massiven (auch körperlichen) Störungen in der Zusammenarbeit mit anderen aus. Es schürt aber auch die eigene Unzufriedenheit. Die Frage lautet: Wie schaffe ich für mich eine Ausgeglichenheit? Wie kann Frust, Stress oder Ärger in Ruhe umgewandelt werden? Wie können die verschiedenen täglichen Situationen bewältigt werden?

Lerninhalte

  • Selbstbild/Fremdbild
  • Stärken/Schwächen erkennen und steuern
  • Umgang mit Stress
  • Spannung und Entspannung
  • Entspannungstechniken
  • Mentale Stärke entwickeln
  • Die Macht innerer Bilder
  • Burnout-Syndrom
  • Selbstmotivation
  • Selbstwertgefühl und seine Quellen
  • Erkennen und Einsetzen von Suggestionen

Methodik

Lehrgespräch, Kleingruppenarbeit, Fallstudien, Rollenspiele, Diskussion, Entspannungsübungen

Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 12

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