Tabata - fit in 4 Minuten

VHS Würzburg
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  • Seminar
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Beschreibung

Aktuelles, das in der Zeitung steht, diskutiert wird zu hinterfragen, politische Streitpunkte, kommunale Ereignisse oder Gedenktage aufzugreifen und zu durchleuchten, ist unser Ziel im Programmbereich Gesellschaft. Aktuelles, heute als NEWS behandelt, ist oft nur noch für wenige Tage ein paar Schlagzeilen wert. "Infotainment" hat in den Medien nur noch 90 Sekunden Raum. Die vhs dagegen will Hintergründe aufspüren, Zusammenhänge erklären, Fachleute zu Wort kommen lassen, Raum zur Diskussion geben und zur eigenen Meinung herausfordern.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

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Würzburg
Münzstraße 1, 97070, Bayern, Deutschland
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Themenkreis



Sind Sie bereit für die vier härtesten Minuten Ihres Lebens? Sie lieben kurze, knackige Workouts? Dann sind die 4-Minuten-Tabata-Quickies perfekt für Sie. Auf das Schnell-Workout schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen Ihnen zwar alles ab – sie sind aber auch extrem effektiv. Während Sie an Ihre Belastungsgrenzen gehen, verbrennen Sie mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 zu 1. 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab – achtmal hintereinander, also über vier Minuten. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt. Tabata = super für Figur und Fitness! Bitte mitbringen: gute Laune, Sportkleidung, Hallenturnschuhe und Getränk.




Kurstermine



#
Datum
Uhrzeit




1.
Fr., 03.06.2016
18:15–19:15 Uhr


2.
Fr., 10.06.2016
18:15–19:15 Uhr


3.
Fr., 17.06.2016
18:15–19:15 Uhr


4.
Fr., 24.06.2016
18:15–19:15 Uhr


5.
Fr., 01.07.2016
18:15–19:15 Uhr



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