"Time in" statt "Burn out"

Wenn der Akku leer ist …

fühlen wir uns müde und erschöpft und wollen in der Regel einfach nur noch unsere Ruhe haben, damit wir uns wieder regenerieren, erholen und Kraft tanken können.

Normalerweise gelingt uns das auch. Ausreichender und erholsamer Schlaf, eine gesunde Ernährung, sportliche Aktivitäten und Hobbys sind gute Methoden, um den Akku wieder aufzuladen und dem Stress und den Anforderungen des beruflichen und/oder familiären Alltags gewachsen zu sein. Aber was ist, wenn sich die Belastungen des Alltags erhöhen? Was, wenn wir unter Dauerstress geraten und uns zunehmend überfordert und kraftlos fühlen?

Wie der Akku aufgefüllt wird …

wird in dem Kurs aufgezeigt. Es gibt eine Lösung für diese Energiekrise: es geht darum, eine wohltuende Balance zwischen Leistung und Ruhe herstellen zu können. Es geht um regelmäßige Entspannung, Achtsamkeit für unsere Befindlichkeit, Gedanken und unsere Gefühle.

In diesem Kurs lernen Sie hilfreiche Entspannungs-, Regenerations- und Wahrnehmungsübungen kennen, die Sie rasch und nachhaltig aus der Überlastungsspirale herausholen.

Hintergrundinformationen liefern Ihnen eine Art „Gebrauchsanweisung“ für Ihren Körper und für Ihr Wohlbefinden, auch -und gerade dann- wenn es mal „hoch hergeht“!