Traditionelle Zen-Meditation: Loslassen, Kraft schöpfen, Ki und Hara

"Im Kern ist Zen die Kunst, in die Natur unseres Seins zu blicken, und es weist den Weg von der Unfreiheit in die Freiheit."
(D.T. Suzuki)

Zen ist ein Begriff,
der unsere westliche Kultur in zunehmendem Maße beeinflusst und für Entspannung, Ruhe und Klarheit steht. Die tägliche Übung des Zazen ist der Quell des Unbedingten, das in den ganzen Tag hinein strahlt.

Ziel des Seminars ist es, Zen kennenzulernen,
zu vertiefen und als täglichen Weg für sich zu öffnen. Es geht darum, durch Einführung in die Zen-Praxis die Übung der Zen-Meditation (Zazen) und durch Initiation im Dokusan (Zen-Coaching unter vier Augen) Kraft, Stille und tiefen Frieden für sich und andere zu gewinnen. Darüber hinaus werden die Schwerpunkte dieses Seminars die Themen Ki (Energie) und Hara (Erdmitte des Menschen) sein.

Der Weg des Zazen:
Sitzen in Kraft und Stille, der Weg zu Tiefenentspannung und Besinnung, in drei Stufen:

• 
  
  Konzentration:
  Besiege dich selbst - Kraft, Disziplin, Ausdauer
• 
  
  Meditation:
  Der Weg zu mir selbst - Stille, Achtsamkeit, offene Weite
• 
  
  Versenkung:
  Genieße dich selbst - Fallenlassen, Hingabe, der offene Weg des Herzens

"Wenn der Geist ruhig ist, ist das ganze Leben wahr."
(Goto Yuko Osho)

Das persönliche Coaching unter vier Augen
ist ein wichtiger Bestandteil des Seminars. Jeder Teilnehmer erhält eine auf seine Anforderungen ausgerichtete individuelle Zen-Übung.

Eine Reise ins alte Japan und zu uns selbst:
Das Training ist an den Ablauf traditioneller Übungen in Zen-Klöstern angelehnt, aber in eine für westlich geprägte Menschen kompatible Form gebracht.

Bitte beachten Sie:
Die Teilnahme ist mit langem Knien und/oder stillem Sitzen verbunden. Die Übungen finden auch am sehr späten Abend und am sehr frühen Morgen statt und können sich insgesamt über 12 Std. täglich und mehr erstrecken.

Freitag 16:00 Uhr - Freitag 11:00 Uhr