Veränderungen konstruktiv und selbstbewusst meistern
Seminar
In Heidelberg
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Ort
Heidelberg
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Dauer
2 Tage
Welche Veränderungen bestimmen Ihren Alltag?Emotionale Dynamik von Veränderungen kennen + steuernKonstruktiver Umgang mit Enttäuschungen und NeuanfängenSelbstwirksamkeit + Resilienz als KraftquelleNeues zulassen: Individuelle Strategien zur Bewältigung von NeuemIhr Plus: Praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Themen
- IT
Inhalte
Sie stehen heute sowohl in der Arbeitswelt als auch privat nahezu täglich vor Veränderungen: Neuer Vorgesetzter (m/w), neue Organisationsstruktur, fortschreitende Globalisierung, neue technische Programme und täglich eine Flut neuer Informationen und Nachrichten. Die Liste der täglichen Veränderungen ist lang und Sie müssen - freiwillig oder nicht - damit umgehen.Diese schnelllebige Zeit fordert von uns allen, sich oft und flexibel auf neue Situationen einzustellen. Das ist schwer, kann jedoch gelernt und geübt werden! Veränderungsprozesse sind immer auch ein emotionales Abenteuer. Wir fühlen uns - je nach Situation - in unserem Selbstwertgefühl, unserem Ansehen oder unserer wirtschaftlichen Sicherheit bedroht. Die eigenen Bereitschaft zur Veränderung spielt beim Bewältigen dieser Emotionen eine entscheidende Rolle. Wie können Sie geplante Veränderungen aktiv unterstützen, mitgestalten und gleichzeitig Ihre Leistungsbereitschaft dauerhaft sichern?
Der eigene Umgang mit Veränderungen
- Was bedeutet Veränderung?
- Wo begegnet Ihnen im Alltag Neues?
- Selbstcheck: Wie gehen Sie bisher mit Veränderungen um?
- Was möchten Sie künftig ändern?
Emotionale Dynamik von Veränderungsprozessen
- Welche Emotionen begleiten Veränderungen?
- Woher kommen diese Emotionen?
- Evolutionäre Erläuterungen negativer Emotionen
- Herz über Kopf? - So können Sie gegensteuern.
- Die Macht der Gedanken
- Bewusste Kommunikation
- Körpersprache
Umgang mit Enttäuschungen und Neuanfängen
- Take it, change it oder leave it: Akzeptanz der Realität
- Erfolge und Fähigkeiten aus dem Vergangenen bewusst machen + Kraft schöpfen
- Loslassen lernen: Neuanfang ohne Altlasten
Strategien, sich immer wieder neu auf Veränderungen einzulassen
- Blick in die Zukunft: Neue Ziele im Visir
- Vertrauen in die eigene Resilienz
- Selbstwirksamkeit als Basis für Erfolg
- Bewusstes Wahrnehmen der Chancen
Übungen für mehr Gelassenheit bei Stress und Unsicherheit
- Integrieren Sie Veränderungen ganz bewusst in Ihren Alltag
- Sport + Bewegung
- Bewusste Ernährung
- Mentaltraining
- Persönliche Auszeiten
Packen Sie es an!
- Vor welchen Herausforderungen stehen Sie aktuell?
- Wie gehen Sie diese aktiv an?
- Welche Unterstützung brauchen Sie dazu von anderen?
Veränderungen konstruktiv und selbstbewusst meistern