Weg vom Stress

Bildungsverein Soziales Lernen und Kommunikation e.V.
In Hannover

Preis auf Anfrage
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  • Kurs
  • Hannover
  • 16 Lehrstunden
Beschreibung

Lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken und methoden kennen, die Ihnen helfen werden, sich selbst in einen guten Zustand zu bringen, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hannover
Wedekindstr. 14, 30161, Niedersachsen, Deutschland
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Dozenten

Daniela Hoffmann
Daniela Hoffmann
Leiter/in

(Entspannungstrainerin)

Themenkreis

Sie kennen das: Ruhelosigkeit, Nervosität, Gereiztheit, Schlafstörungen, Atem- oder Magenbeschwerden durch berufliche Anspannung, Nicht-Abschalten-Können, Zeit- und Erfolgsdruck, familiäre Belastungen, Lärm, Stau, Hektik... Wie bekommen Sie ein wenig Abstand zu den Problemen, wie können Sie gesundheitlich vorbeugen? Die gute Nachricht ist: Stressbewältigung ist erlernbar!

Lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken und –methoden kennen, die Ihnen helfen werden, sich selbst in einen guten Zustand zu bringen, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

Wir nutzen die wissenschaftlich anerkannten Methoden des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz sowie die Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und machen Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Meditation und Phantasiereisen, denn ein entspannter Zustand beginnt im Kopf.

Diese Methoden dienen zur Erlangung von mehr geistiger Frische und zu einem entspannten Körpergefühl, um stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, so dass Lebendigkeit und Lebensfreude wieder spürbar werden.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken/Gymnastikschuhe mitbringen.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: € 44,-- / ermäßigt € 33,-- / € 22,-- bei Vorlage des Hannover-Aktiv-Passes € 20,--
Maximale Teilnehmerzahl: 13

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