Wirbelsäulen- u. Haltungsgymnastik Ludw. 20.30h

Die ausgewählten Übungen beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über mehrere Wochen auch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur erreicht.
Eine Unterrichtsstunde besteht aus Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der betroffenen Muskelgruppen. Als "cool down" sind am Ende rückengerechte Spiele oder Entspannungsübungen vorgesehen. Diese Kurse ersetzen keine Einzelbehandlungen durch Krankengymnastik. In Zweifelsfällen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die Kurse umfassen 15 Termine zu einer Zeitstunde. Aufgrund einer Rahmenvereinbarung des VHS-Verbandes mit dem VDAK werden die Ersatzkassen diesen Kurs bezuschussen. Die Ersatzkassen werden bis zu 80%, max. 75,00 ? der Kursgebühr 1 x jährlich erstatten. Auf Anforderung stellen wir Ihnen gerne nach Ablauf den Kurses eine Teilnahmebestätigung aus.

Umfang: 15 Termine mit insgesamt 20 Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten
Veranstaltungsort: Kath. Pfarrsaal Ludweiler