Wirbelsäulengymnastik - ein Rückentraining

Gesundheitszentrum im Krankenhaus Porz am Rhein
Forum für Gesundheit und Sport

Bildungsziel: Präventionsprinzip: Bewegung zur Förderung des Muskel-Skelettsystems

Beschreibung:
Das Ziel dieses Kurses ist, Rückenschmerzen und besonders den Verspannungen in der Rückenmuskulatur vorzubeugen, denn: 80% der Bevölkerung kennt den Schmerz und die damit verbundenen Einschränkungen aus dem eigenen Erleben. Durch Bewegungsmangel vermindert sich die Muskelkraft und es kommt zu falschen Körperhaltungen, die den Rücken einseitig belasten. Um die Funktionsfähigkeit unserer Wirbelsäule zu erhalten, bedarf es einer intakten Muskulatur, die einem ständigen Trainingsreiz ausgesetzt sein sollte. In der Übungsstunde kräftigen Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur, trainieren Übungen zur Verbesserung der Haltung und erlernen gesundheitsorientierte Alltagsbewegungen (richtiges Sitzen, Heben und Tragen usw.). Am Schluss der Stunde erfolgt eine Entspannung, mit der die Anstrengungen schnell in Vergessenheit geraten werden.