Wirbelsäulentraining und Kräftigung des Rückens

Rückenschmerzen verspürt hin und wieder fast jeder Mensch. In diesem Kurs können Sie etwas dafür tun, den Rückenschmerzen vorzubeugen. Sie können hier den notwendigen Ausgleich für den belastenden Alltag finden. Sie korrigieren ihre Haltung. Sie lernen, durch Übungen Verspannungen abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen sowie spielerisch mit Musik und Entspannung Beschwerden zu lindern und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Sie üben hier aber - gespickt mit wichtigen Informationen über die körperlichen Zusammenhänge - auch rückengerechtes Verhalten in Alltagssituationen und schulen Ihre Körperwahrnehmung. So erfahren Sie in diesem Kurs - buchstäblich am eigenen Leib - die wohltuende Wirkung körperlichen Trainings und die positiven Auswirkungen eines wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Verhaltens.