Wirkungsvoller Umgang mit Stress (in Projekten)
Seminar
Inhouse
Beschreibung
-
Kursart
Seminar
-
Niveau
Mittelstufe
-
Methodik
Inhouse
-
Unterrichtsstunden
16h
-
Dauer
2 Tage
Standortbestimmung: Wie ist meine aktuelle Stress-Situation? Eigene Stressoren und Stressreaktionsmuster kennenlernen
Fertigkeiten: Kenntnis über die persönliche Lebensbalance, Methoden des Selbstmanagements und der Stressbewältigung kennenlernen und in den Alltag integrieren.
Hinweise zu diesem Kurs
Sie finden Ihren eigenen Umgang mit Stress und haben Methoden erlernt, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und zu begegnen.
Führungskräfte, Projektleiter und Mitarbeiter
Personen mit hohem Stresslevel in allen Führungsbereichen, Mitarbeiter mit Mehrfachbelastungen, oder Teilnehmer aus Unternehmen in „schwierigen Zeiten“.
keine
Auf Wunsch melden wir uns telefonisch bei Ihnen, um genau zu erfahren, welche Ziele Sie mit diesem Kurs verfolgen.
Meinungen
Themen
- Umgang mit Stress
- Work-Life-Balance
Dozenten
Gerhild Voigtländer
SoftSkills und Projektmanagement
Inhalte
- Informationen/Zahlen aus dem aktuellen Stressreport
- Austausch über Ist-Situation
- Wie entsteht Stress? Welche Besonderheiten bringen Projekte mit sich?
- Stressauslöser und Stressentstehung
- Nutzen und Schaden von Stressreaktionen
- Ebenen von Stress (Hebel zur Bewältigung)
- Umgang mit Stressoren
- Motive, Antreiber und Erlauber
- Stress-Symptome
- Sofortmaßnahmen bei Stress
- Standortbestimmung: Wie ist meine aktuelle Stress-Situation
Eigene Stressoren und Stressreaktionsmuster kennenlernen - Fertigkeiten: Kenntnis über die persönliche Lebensbalance, Methoden des Selbstmanagements und der Stressbewältigung kennenlernen und in den Alltag integrieren
Methode: Trainerinput, Kleingruppenarbeit, Diskussion und Einzelreflektion
Wirkungsvoller Umgang mit Stress (in Projekten)