Work-Life-Balance

Insbesondere an Fach- und Führungskräfte werden hohe Ansprüche an ihre (Führungs-) Arbeit gestellt. Um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben, ist eine harmonische Balance zwischen Beruf, Freizeit und Familie notwendig. Nur in einem optimal ausgewogenen System - das sich über die verschiedenen Lebens- und Berufsphasen hinweg verändern kann - leben Mitarbeiter/-innen ihre persönlichen Werte, sind dauerhaft motiviert, steigern ihre berufliche Leistungsfähigkeit und bleiben damit langfristig erfolgreich und gesund.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Werte konsequent leben und eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Freizeit aktiv herbeiführen. Sie erhalten Handwerkszeug und entwickeln Strategien, die Sie unmittelbar in Ihren beruflichen und persönlichen Alltag übertragen können.

Werte- Bausteine meiner Lebensvision - Analyse und Konkretisierung

• Burn- Out - Entstehung, Anzeichen und Prävention
• Gesundheit - Ernährung und Entspannung (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Einschlafübungen)
• Blockierende Glaubenssätze - Was hindert mich bei der Umsetzung?
• Emotionen reflektieren: Der Anti- Ärger- Dialog - Der kleine Ärger zwischendurch
• Warum fällt mir ein "Nein- Sagen" so schwer?
• Zielmanagement: Wünsche zu Zielen formulieren
• Aktionsplan: Mein Lebenskonzept - Prioritäten festlegen und konsequent verfolgen
• Nachhaltigkeit im Alltag - der Coach an meiner Seite