"Yoga am Wochenende "

Volkshochschule der Landeshauptstadt Kiel
In Kiel

27 
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  • Seminar
  • Kiel
Beschreibung

Bitte mitbringen: Decke, (Sitz-) Kissen, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Antirutschsocken sowie Verpflegung.                                         

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Kiel
Sporthalle, Charles-Ross-Ring 53,56, 24106 Kiel, Schleswig-Holstein, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Yoga

Themenkreis


An diesem Wochenende erhalten Sie einen kleinen theoretischen und praktischen Überblick über das klassische Hatha-Yoga. Wörtlich übersetzt heißt Yoga "verbinden". Wir werden versuchen, Körper, Geist und Seele zu verbinden, um unsere Mitte zu finden.

Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene.

Die drei Eckpfeiler des Yogas sind:

1. Körperübungen (Asanas): Sie wirken sich ausgleichend auf das vegetative Nervensystem aus und beruhigen Körper, Geist und Seele.

2. Atemtechniken (Pranayama): Einfache Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, können aktivieren oder beruhigen und machen den Kopf klar.

3. Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra): Sie wirkt sich ausgleichend und vitalisierend aus.

Durch Meditation kann erreicht werden, dass sich der Geist beruhigt und so ein Teil der inneren Wirklichkeit erfahren werden kann.