Yoga I für Einsteiger

Yoga I ist eine systematische Einführung ins Yoga. Gekonnt entspannen und auftanken. Die Muskeln werden spürbar flexibler und stärker, Sie bekommen mehr Gelassenheit für Ihren Alltag. Einfach Yogastellungen (Rishikesh-Reihe), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. Harmonie für Körper, Geist und Seele.

Yoga ist ein körperlicher und geistiger Übungsweg nach alter indischer Tradition. Die Yoga-Atmung, verbunden mit gezielten, achtsamen Bewegungen und das Verharren in bestimmten Körperhaltungen (Asanas) aktivieren unentwickelte Energie im Körper und vergrößern auf diese Weise die Ausdauer und Vitalität des Menschen.
Yoga ist ein Selbsterfahrungssystem, das aus 8 Stufen besteht. Die ersten beiden Stufen beschreiben Verhaltensweisen, die die Beziehungen des Menschen zu sich selbst und zu seinem sozialen Umfeld regeln. Die Stufen drei und vier bestehen aus Körper- und Atemübungen, die Stufen fünf bis sieben sind Anweisungen zur inneren Versenkung und Konzentration. Die achte Stufe markiert das Ziel des Yoga-Weges. An der VHS werden die dritte und vierte Stufe des Hatha-Yoga unterrichtet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Trainingsanzug), warme Socken, eine Liegedecke (oder Matte), 1 Handtuch und ein Sitzkissen.

Dauer: 10