Yoga Mix

Volkshochschule Zwickau
In Zwickau

74 
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Wichtige informationen

  • VHS
  • Zwickau
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Wirkungen unter vielen anderen auf die Schilddrüse welche für den Ausgleich unserer Emotionen sorgt.
Gerichtet an: Erwachsene allgemein !

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Zwickau
Innere Plauensche Str. 14, 08056, Sachsen, Deutschland
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Dozenten

Kerstin Bucher
Kerstin Bucher
Dozent / in

Themenkreis

Yoga Mix :

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit Yogaerfahrung.

1.Teil: Yoga für den Rücken
Dieser Übungsteil soll eine Hilfe und praktischer Leitfaden sein.
So wird in jeder Übungsstufe der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Die ausgewählten Asanas (Körperstellungen) dienen der Verbesserung der Körperhaltung,
Fehlhaltungen und schlechten Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten sollen so vorgebeugt und den damit verbundenen Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.

2.Teil: Hormon Yoga
Hier gehen wir näher auf Übungsreihen ein welche auf das Hormonsystem des Körpers einwirken.
Diese werden durch spezielle Atemtechniken unterstützt.
Wirkungen unter vielen anderen auf die Schilddrüse welche für den Ausgleich Wirkungen unter vielen anderen auf die Schilddrüse welche für den Ausgleich unserer Emotionen sorgt.

3.Teil: Atem & Meditation
Abschließend soll dieser Übungsteil die Wichtigkeit der bewussten Atmung sowie das bei sich ankommen durch Meditation ( zur Mitte hin ausrichten) betonen. Durch falsches Atmen wird unser Brustkorb versteift, die Atemmuskulatur verkümmert und die Zellen unseres Körpers erleiden durch Sauerstoffmangel Schäden.
Richtiges Ein- und Ausatmen entlastet das Herz, stabilisiert den Blutdruck und fördert den Abtransport der Schlacken. Das richtige und bewusste Atmen hat besonders beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es schenkt uns innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie welche wir durch anschließende Meditation intensivieren.

Material:
Bitte eine Unterlage, bequeme Kleidung und Turnschuhe, rutschfeste warme Socken und ein Getränk mitbringen.
Dokumente:

  • Impressionen (Stand )
  • Anandayoga Zwickau (Stand )

18:45 - 20:15 Uhr Dienstag

Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 11

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