Yoga -wach in den Tag

Der Sonnengruß „surya namaskar“ steht im Mittelpunkt dieser Stunde. Dies ist eine Reihe von asanas (Körperhaltungen), die mit verschiedenen
Variationen wiederholt wird. Die Achtsamkeit wird stets zum Atem in Verbindung zur Bewegung gelenkt, so dass wir in einen leichten und mühelosen Bewegungsfluss gelangen. Der langsamen meditativen
Phase, folgt eine dynamische Phase, so dass wir Kraft und Ausdauer kultivieren und Konzentration und Präzision in der Bewegung erlangen. Ein tiefer und ruhiger Atem verhilft uns dem Alltag mit Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude zu begegnen.

Dauer : 36 U.-Std.; 18 x