Yogische Bio-Ernährung

Zu den Prinzipien des Yoga gehört auch eine gesunde Ernährung. Die yogische Ernährung ist eine vollwertige Kostform nach neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und soll unsere körperliche und geistige Gesundheit unterstützen und erhalten. Neben theoretischen Grundlagen werden verschiedene Gerichte bzw. Menüs unter Anleitung einer Ernährungsberaterin in der Kleingruppe zubereitet. Man staune, wie köstlich diese gesunden Gerichte sein können.Du lernst, was tamasige (schlechte), rajasige (Unruhe erzeugende) und sattwige (gute) Lebensmittel sind. Auch sonstige Ernährungsempfehlungen, z. B. vegetarisch zu essen, ohne Hast zu essen und kleine Kräuterkunde, sind von Bedeutung.

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.30 Uhr Workshop/Vortrag *
16.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung*
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30- ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00 Uhr Seminarende (bei längeren Seminaren: Seminarende nach dem Brunch, also um ca. 12.30 Uhr)

Seminarbeginn ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation anschließend Vorstellung des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Wochenendseminare enden am Sonntag um ca. 14.30/15.00Uhr.